【健康コラム号外版】ウォーキングでこころもからだも健康に!

ウォーキングキャンペーン(共済会)に参加して職場および家族で健康管理の意識を高めましょう!

突然ですが、みなさん、最近運動してますか?
身体活動量が多い人や、運動をよく行っている人は、虚血性心疾患や高血圧、糖尿病、肥満、骨粗しょう症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いことがわかっています。
また、身体活動や運動がメンタルヘルスや生活の質の改善にも効果的なんですよ!
とは言うものの、、、

運動する習慣を身に付けるのってタイヘンですよね。

そこで、まずは「ウォーキング」から始めてみませんか?
「運動」となると難しくても、「歩くこと」はみなさん間違いなく毎日行っているはずです。
理想の歩数である「1日1万歩」を習慣にするために、まずは今よりも プラス10分! 歩く機会を増やしてみませんか?

ウォーキングの健康効果

その他、さまざまな効果が期待できます!今年の健診結果が楽しみになりますよ♪

注意すること
そして、ウォーキングに取り組むための強い味方☆
今年度も ★共済会主催のウォーキングキャンペーン★ が開催されます!
職場の仲間やご家族と一緒に、「歩く習慣」を手に入れる絶好のチャンスです!
この機会に意識的に歩く機会を増やしてみませんか?

オートバックス共済会主催ウォーキングキャンペーン

期間:6月1日~6月30日  参加募集:5月15日(日)まで
※詳細は共済会のページをご覧ください
http://0729.jp/app/pickup/osirase/002906/002906.pdf

かおりオートバックス健康保険組合は、みなさんの健康を、こころより応援いたします!


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