「歩数カウントで運動不足を」を‘みつける’
マンガでみつけて対策！
今年も恒例の
ウォーキングキャンペーン
に参加しました。
自分の歩数を集計表に記入しますが、それを眺めていると、自分の生活パターンと歩数との関係が見えてきます。
私の場合は、家から一歩も外に出ない日は２,０００歩位、電車で通勤すると８,０００歩位でした。
最近の日本人の平均（20～64 歳）の歩数は、男性が７,８６４歩、女性が６,６８５歩とのデータがありますが、皆さんはどのくらい歩いていましたでしょうか。
健康のために必要な目標歩数は、
1日８,０００歩といわれています。
「平均８,０００歩はクリアしていたぜ！！」という方は、いつもの「歩き」を健康長寿が延びるような「ウォーキング」にチェンジ！
＜健康寿命が延びるウォーキングのポイント＞
今月のトピックス
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