自分の「適正体重」を‘みつける’
マンガでみつけて対策！
健康診断でわかる体重の目安は
ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）
計算式は、体重÷身長ｍ÷身長ｍ で、
ＢＭＩ 25以上が肥満
でもＢＭＩになんとなくなじみがない方におすすめは、20歳のころのご自身の体型と体重を思い出してみること。
20歳のころに、すでに学生生活や就職後の不摂生で体重が増えているようでしたら、18歳の頃も思い出しましょう。
その頃から１０ｋｇ以上体重が増えているとしたら・・・まずは１０ｋｇ未満増加の範囲で、適正体重を考えてみましょう。
今の生活を快適に、将来の自分が病気で困らないようなあなたにとっての理想の体重はどのくらいなのか「体重測定」でみつけてみませんか。
【自分の適正体重】＝【標準体重】とは言えません。
あなたの適正体重は、何キロですか？
20才の時の体重から10㎏以上増えていませんか？
内臓脂肪の蓄積は生活習慣病に直結します、しっかりとコントロールしましょう。（15分）
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