健診前に・・測るだけダイエット
◆ マンガでみつけて対策！ ◆
【体重計にのるだけで、本当に痩せるの？】
そんなうまい話はありません。もちろん食事の量を減らすこと等が必要ですが… 侮れない！
【毎日体重計に乗ることのメリット！！】
【ダイエットにつながる体重測定のポイント】
【失敗することもある… でも一番大切なコト】
体重を測ることをやめないこと（習慣化）
個人差あれど習慣化するには平均66日くらい。
なかなか体重が減らなくてもおおらかに受け止めて、最初は体重計に毎日のるだけで成功している と考えるべし！
最初から高い減量目標や厳しいカロリー制限をして挫折するよりも「体重測定を習慣化する」という「ベビーステップ」が良いですね。
20才の時の体重から10㎏以上増えていませんか？ 内臓脂肪の蓄積は生活習慣病に直結します、しっかりとコントロールしましょう。（15分）
今月のトピックス
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