「喫煙しません」

保健師がお勧めする「7つの健康習慣」

1. 良質な睡眠をとります
2. 喫煙しません
3. 週２日以上、軽く汗をかく運動をします
4. 週１回以上の休肝日をとります
5. 持病の服薬・定期受診を継続します
6. 朝食をとります
7. 食事はよく噛み、腹八分目にします

皆さんの健康を心配する保健師としては、より多くの方に【喫煙しません】派になっていただきたいです。
2020年健保の喫煙状況アンケートでは、たばこを吸う方のなんと！３割の方が「禁煙に関心あり」、1割の方が「禁煙を考えている」と答えています。
そんなにたくさんの方が「たばこをやめたい」と思っているのに、どうして禁煙にふみ出すのは難しいのでしょうか。

肺から吸収されたニコチンは数秒で脳に届き、神経を刺激して快感に似た感覚を覚えます。この状態で神経が一度バランスを取ってしまうと、今度はニコチンが切れてくる度にバランスが乱れ、吸いたくなるのです。
禁煙できないのは、けっしてあなたの意志が弱いからではありません。

「たばこをやめたい」と思ったら、健保組合の卒煙プログラムを是非、利用してみてください。